Pourquoi la soif n’est-elle pas un bon indicateur pour savoir quand boire de l’eau ?

La soif n'est pas un indicateur fiable des besoins en liquides, car elle peut être en retard par rapport aux besoins réels en eau du corps. Au moment où vous avez soif, votre corps est peut-être déjà légèrement déshydraté. De plus, certains facteurs peuvent affecter la perception de la soif, tels que l’âge, le niveau d’activité, les médicaments et les conditions médicales. Pour une hydratation optimale, il est important de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, avant même d’avoir soif.