Hogyan kerüljön több hús a lábaira és a karjaira?

Nincs mód arra, hogy konkrétan megcélozd azt, hogy hol veszítesz, hízol vagy tömegesen nősz. Ha izmosodni akarsz az egész testeden, és ezáltal növelni szeretnéd a lábaidat és a karjaidat, akkor rendszeresen kell kalóriatöbbletet táplálnod, és rendszeresen kell erőt edzened.