Hvað er átt við með hollt snarl?

Heilbrigður snarl er lítill hluti af mat sem er neytt á milli mála til að veita viðbótar næringarefni og orku. Það er venjulega lægra í kaloríum og fitu en venjuleg máltíð og er ætlað að seðja hungur á sama tíma og það stuðlar að góðri heilsu. Hollt snarl er venjulega ríkt af nauðsynlegum næringarefnum eins og vítamínum, steinefnum, trefjum og andoxunarefnum og er lítið af viðbættum sykri, mettaðri og transfitu og natríum. Nokkur dæmi um hollt snarl eru ávextir, grænmeti, hnetur, fræ, jógúrt, heilkorn og fitusnauðar mjólkurvörur. Að borða hollan snarl getur hjálpað til við að viðhalda jafnvægi í mataræði, stjórna þyngd og bæta almenna heilsu og vellíðan.