Þarftu að elda hafrar?

Já, hafrar þarf að elda áður en það er borðað. Hafrar eru heilkorn og ekki er óhætt að borða það hrátt. Að elda hafrar gerir þá auðveldari í meltingu og losar næringarefni þeirra. Það eru nokkrar leiðir til að elda hafrar, eins og að sjóða þá í vatni eða mjólk, eða nota örbylgjuofn eða helluborð. Eldunartími hafrar getur verið breytilegur eftir því hvers konar hafrar eru notaðir, eins og valshafrar, hraðhafrar eða stálskornir hafrar. Mikilvægt er að fylgja eldunarleiðbeiningunum á pakkningunni til að tryggja að hafrarnir séu rétt soðnir.