No-Sugar Gistihús Hugmyndir
Það er mikilvægt að borða morgunmat á hverjum einasta degi. Eins líkaminn fer án matar á meðan svefni, þú þarft heilbrigt morgunmat til að endurheimta orku og jafnvægi blóðsykur. Fyrir bestu heilsu, velja úr án-sykur morgunmat hugmyndir. Per "Reader Digest," hvað þú borðar í morgunmat tilhneigingu til að hafa áhrif hvað þú borðar á daginn. Sækja egg sækja
Egg eru hár-prótein, enginn sykur morgunverður valkostur. Þeir eru einnig fjölhæfur. Borða þá harður-soðið eða í eggjum Benedict. Spæna egg með salsa og smá osti getur verið uppi. Bæta við meira næringu í morgunmat með því að gera eggjakaka með grænmeti eins og spínat. Hátt magn af próteini mun halda þér fullt um hríð.
Fish sækja
Í stað þess að staðall, sykur morgunmat fargjald, íhuga að borða fisk í morgun. Túnfiskur, svo og lox, sem er laxa, er fullur af omega-3 fitusýrum, sem eru nauðsynlegar fyrir virka heila og orku. Berið túnfiskur á ristuðu heild-hveiti brauð. Borða lox á a heild-korn kringlu. The samsetning af prótein og heilkorn mun yfirgefa þig ánægð og halda blóðsykri jafnvel.
Cereal sækja
Forðastu sykur korn á morgnana og hætta að skál af multi -grain korn í staðinn. Útlit fyrir a neitun-sykur korn sem er hátt í trefjum. Berið það með Lögð mjólk eða soja mjólk. Fyrir vel ávalar morgunmat, bæta við einum hálfan bolla af jarðarberjum ofan á korn. Einn bolli af haframjöli er staðall skammtur.
Haframjöl sækja
Haframjöl er góðar enginn sykur morgunverður hugmynd. Það er fjölhæfur, eins og þú getur elda það með vatni eða mjólk, þ.mt soja mjólk. Fylltu haframjöl með mat eins og þurrkaðar apríkósur, bananar, valhnetum og pecans. Bláber eru önnur heilbrigð viðbót.
Matur og drykkur
- Hvernig til Gera Animals Út af Modeling Súkkulaði
- Listi yfir franska Eftirréttir
- Hvernig á að nota própan reykir
- Munurinn á Ziti og Penne
- Helstu munurinn á ensku & amp; American Brown Ales
- Hvernig til Gera guacamole eins Chipotle Mexican Grill
- Hvernig til Gera laxi Uppskriftir Án Fish Flavor
- Hvernig á að borða Espresso baunir (3 Steps)
Hot morgunverður Uppskriftir
- Sænska Breakfast Pastry með rúsínum
- Hvernig til Gera franska ristuðu brauði með rjómaosti
- Hvernig til Gera morgunverður Kartöflur undan fyrir Campin
- Hvernig á að nota Belgíu Waffle Iron
- Great Staðir í morgunmat í Soho, NYC
- Hvernig á að elda fryst, sneið Scrapple (7 skref)
- Hvernig á að elda franska ristuðu brauði frá grunni
- Hvernig á að undirbúa Jimmy Dean Ground Svínakjöt pylsu
- Uppskrift fyrir ofni Bakaðar franska Toast
- Leiðbeiningar um Making Quaker haframjöl