Mangiare diritto di fornire al corpo le vitamine, proteine ​​e carboidrati necessari può aiutare a mantenere le voglie di alcol via. I carboidrati complessi si trovano naturalmente in molti cibi diversi, spesso pensato come alimenti "amidacei". Grani con un basso indice glicemico (GI) possono anche causare un graduale aumento della glicemia, che potrebbe aiutare a prevenire le voglie di alcol. Questi alimenti sono orzo, riso, avena, pane integrale, pasta integrale, cereali integrali, farina integrale, lenticchie, ceci, noci e banane.
Protein

A dieta che contiene la quantità adeguata di proteine ​​può anche aiutare le persone a rimanere lontano da alcol. Alimenti ricchi di proteine ​​sono le carni come il manzo, pollo, maiale e pesce; latticini come il formaggio, yogurt, latte e uova e fagioli, noci e semi. Nutrire il corpo di proteine ​​aiuta a ricostruire alcune delle cellule e dei tessuti che bere eccessivo tende a distruggere.

Verdure

Una dieta composta da 60 per cento o più verdure crude può aiutare a eliminare le voglie di alcol. Un sacco di verdure crude e frutta fresca in assunzione dieta quotidiana può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, come pure. Le verdure possono aiutare le malattie cardiache ward-off, ictus e prevenire i problemi intestinali dolorosi, così come la pressione sanguigna di controllo. L'importo massimo possibile di frutta e verdura dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana a rotazione, perché nessun singolo verdura o frutta fornisce ciò che il corpo ha bisogno.
Vitamine

Le persone con problemi di salute di abuso di alcol spesso hanno bisogno di mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive che aiutano a sostenere il fegato e altri organi e dei processi di disintossicazione del corpo. Alcol esaurisce negozio del corpo di vitamine, tra cui le vitamine e le vitamine fonti A, C, D ed E. alimentari possono contribuire a fornire nutrienti essenziali che frenano il desiderio di alcol e portano al recupero sano, ma recupero alcolisti dovrebbero anche prendere una vitamina del complesso B supplemento al fine di garantire che ricevono tutte le sostanze nutritive di cui hanno bisogno.