Ciambella e caffè sono considerate buone abitudini alimentari?

Le ciambelle non sono generalmente considerate un'opzione salutare perché sono ricche di calorie, zuccheri e grassi malsani. Una tipica ciambella può contenere da 300 a 500 calorie e oltre 20 grammi di zucchero. Sono inoltre preparati con farina bianca, un carboidrato raffinato che può essere rapidamente convertito in zucchero nel sangue.

Le ciambelle contengono anche grassi trans, che sono un tipo di grasso malsano che può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.

Caffè

Il caffè può essere una parte sana di una dieta equilibrata. È una fonte di caffeina, che può migliorare l’attenzione e la concentrazione. Il caffè contiene anche antiossidanti, che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni.

Tuttavia, è importante moderare il consumo di caffè. Bere troppo caffè può portare ad ansia, insonnia e aumento della frequenza cardiaca. Dovresti anche evitare di aggiungere zucchero o panna al caffè, poiché questi additivi possono aggiungere calorie e grassi.

Nel complesso, né le ciambelle né il caffè sono considerate buone abitudini alimentari. Le ciambelle sono ricche di calorie, zuccheri e grassi malsani, mentre il caffè può causare ansia, insonnia e aumento della frequenza cardiaca se non viene consumato con moderazione .