Quante calorie nel succo d'arancia?

Il succo d’arancia è una bevanda sana e deliziosa che è una buona fonte di numerose vitamine e minerali, tra cui vitamina C, potassio e acido folico. Tuttavia, è anche una fonte di calorie, quindi è importante consumarlo con moderazione nell’ambito di una dieta sana.

Il contenuto calorico del succo d'arancia può variare leggermente a seconda del tipo di arancia utilizzata e della quantità di zucchero aggiunta. Ad esempio, 1 tazza di succo d'arancia appena spremuto contiene in genere circa 110 calorie, mentre 1 tazza di succo d'arancia concentrato e contenente zuccheri aggiunti può contenere fino a 150 calorie.

Se stai cercando di ridurre l'apporto calorico, puoi scegliere di bere succo d'arancia fatto senza zuccheri aggiunti o diluito con acqua. Puoi anche limitare l'assunzione a 1 tazza al giorno.

Ecco una ripartizione delle informazioni nutrizionali per 1 tazza (8 once fluide) di succo d'arancia:

* Calorie:110

*Grassi totali:0g

*Colesterolo:0 mg

*Sodio:0 mg

*Carboidrati totali:26g

*Fibra alimentare:2g

*Zuccheri:24g

*Proteine:1g

*Vitamina C:124% della RDA

*Potassio:10% della RDA

* Folato:15% della RDI

Il succo d'arancia è una bevanda sana e deliziosa che può essere gustata come parte di una dieta sana. Tuttavia, è importante essere consapevoli del contenuto calorico e consumarlo con moderazione.