Quali frutti contengono vitamine?

I frutti sono ricche fonti di varie vitamine, tra cui vitamina A, vitamina C e vitamina K. Ecco alcuni frutti e le vitamine che contengono:

.Mango: Contiene vitamina A, vitamina C e vitamina E.

.Arancione: È una buona fonte di vitamina C, potassio e acido folico.

.Uva: Fornire vitamine C e K.

.Banana: Contiene vitamina B6, vitamina C e potassio.

.Ananas: Contiene vitamina C, vitamina A e manganese.

.Kiwi: È ricco di vitamina C, vitamina E e potassio.

.Avocado: Fornisce vitamine C, K, E e acido folico.

.Bacche (Fragole, Mirtilli, Lamponi): Sono ricchi di vitamina C, vitamina K e antiossidanti.

.Bacche di Goji: Contengono vitamina C, vitamina A e antiossidanti.

.Bacche di acai: Sono ricchi di antiossidanti, vitamina A e vitamina C.

.Agrumi (pompelmi, limoni, lime): Sono ottime fonti di vitamina C e una buona fonte di vitamina A.

È importante consumare una varietà di frutta per beneficiare della gamma di vitamine e sostanze nutritive che offrono. La frutta è una componente vitale di una dieta equilibrata e nutriente.