Un frullato ha bisogno sia di latte che di yogurt?

Un frullato non ha necessariamente bisogno sia di latte che di yogurt. Esistono molti modi diversi per preparare un frullato e gli ingredienti possono variare notevolmente. Alcuni frullati possono contenere latte, yogurt o entrambi, mentre altri potrebbero non contenerne nessuno.

Latte e yogurt sono entrambi ingredienti comuni nei frullati perché forniscono una consistenza cremosa e una fonte di proteine. Tuttavia, esistono molti altri modi per aggiungere cremosità e proteine ​​a un frullato senza utilizzare latte o yogurt. Ad esempio, potresti usare latte di cocco, latte di mandorle o proteine ​​in polvere.

In definitiva, gli ingredienti migliori per un frullato sono quelli che ti piacciono di più. Se ti piace il gusto e la consistenza di un frullato contenente sia latte che yogurt, allora provalo! Ma se stai cercando un'opzione senza latticini o con pochi grassi, ci sono molti altri modi per preparare un delizioso frullato.

Ecco alcune ricette di frullati che non contengono latte o yogurt:

* Frullato verde tropicale: Frulla 1 tazza di ananas congelato, 1 tazza di mango congelato, 1/2 tazza di succo d'arancia e 1/2 tazza d'acqua.

* Frullato alle bacche: Frulla 1 tazza di fragole congelate, 1/2 tazza di mirtilli congelati, 1/2 tazza di lamponi congelati, 1/2 tazza di latte di mandorle e 1/2 tazza di proteine ​​in polvere.

* Frullato al cioccolato e burro di arachidi: Frulla 1 tazza di latte di mandorle, 1/2 tazza di proteine ​​di cioccolato in polvere, 1/4 tazza di burro di arachidi e 1/2 tazza di ghiaccio.