"normalus (ne Jumbo ) ryžių pyragas yra 392 kalorijų. Pats ryžių pyragas yra 4 g riebalų, 1 gramą sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 71 miligramų natrio, 81 g angliavandenių, 4 g ląstelienos, 1 gramas cukraus ir 7 g baltymų. Todėl, nors ryžių paplotėliai gali suteikti puikią užkandis daugelį dietos, gana didelis angliavandenių kiekis gali padaryti juos mažiau patrauklus tiems, sutelkiant dėmesį į mažai angliavandenių ar Atkinso dietos.
Vitaminai ir ryžių paplotėliai

Kadangi jie yra suprojektuoti kaip dietos maisto ir skirtas būti labai mažai kalorijų ir riebalų, ryžių paplotėliai neturi daug maistinę vertę. Vitaminų ryžių paplotėliai skaičius yra labai mažas ir suteikia jums su beveik nė vienas iš jūsų rekomenduojamos paros vitamino kiekį. Yra 1,24 mg vitamino E ryžių pyrago. Taip pat yra 1.9 mikrogramų vitamino K, 0,06 mg tiamino, 0,16 mg riboflavinas, 7.81 mg niacino, 0,15 mg vitamino B6, 21 mkg folio rūgšties ir 21 mkg mitybos folatų ekvivalentais.


mineralų ryžių paplotėliai

Ryžiai pyragai taip pat neturi būti mineralų, visais reikšmingais kiekiais. Ryžių pyragas yra 11 mg kalcio, 1,49 mg geležies, 131 mg magnio, 360 mg fosforo, 428 mg kalio, 71 mg natrio, 3 mg cinko, 0,445 mg vario ir 24,6 mcgs seleno , Nors tai yra 32 procentų rekomenduojamos paros dozės magnio ir 36 procentų savo rekomenduojamos paros dozės fosforo, ryžių paplotėliai neturi stiprios maistinę vertę, kai jis ateina į aprūpinti organizmą mineralų jai reikalinga.


riebalų ryžių paplotėliai

ryžių paplotėliai yra specialiai sukurta siekiant būti tiek mažai riebalų ir kalorijų. Tai dalis to, ką daro juos toks patrauklus kaip tiems, kurie bando numesti svorio užkandis. Ryžių pyragas turi tik 4,3 mg riebalų ir 0,875 mg sočiųjų riebalų. Tai 6 procentų savo viso rekomenduojama paros riebalų.
Mitybos reikšmė

Širdies priežiūra rekomenduoja ryžių paplotėlius, kaip tarp valgio arba prieš miegą užkandis. Ryžių paplotėliai turi labai mažai maistinės vertės ir negali sudaryti subalansuotos dietos pagrindas. Tačiau jie puikiai mažo kaloringumo, mažai riebalų pakaitalas, kuris yra skirtos pažaboti apetitą ir tarnauti kaip tie, kurie yra atsargus apie savo kalorijų ir riebalų kiekį užkandis.