Kokie petražolių Privalumai
?
Petražolės anketa žali lapai turi gauti įstrigo jūsų dantys įgūdis, tačiau nauda sveikatai šio bendro žolė gali nusverti jo potencialą marring savo šypseną. Nesvarbu, ar jums augti savo petražolių arba nusipirkti prekybos centruose, įskaitant jį į savo mitybą potencialiai gali padidinti jūsų sveikatą įvairiais būdais.
Vitaminų
Petražolės yra supakuota su vitaminų , įskaitant ir K. vieno šaukštas šviežių petražolių 320 tarptautinių vienetų vitamino A, kuris numato apie 11 proc rekomenduojamos paros dozės vyrams ir 14 procentų rekomenduojamos paros dozės moterims. Vitaminas prisideda prie kaulų augimui ir sveiką regėjimą. Vienas arbatinis šaukštelis petražolių turi 62,3 mikrogramų vitamino K, tenka 52 proc ir 69 proc rekomenduojamos paros dozės vyrų ir moterų, atitinkamai. Vitaminas K prisideda prie tinkamo kraujo krešėjimą.
Žemos Kalorijos, riebalų ir cukraus
Jei bandote numesti svorio ar tiesiog žiūri savo Talėja, naudokite petražolių pridėti būdingą skonį patiekalų nedidinant savo riziką riebalų padidėjimas. Petražolių šaukštas yra tik vienas kalorijų ir turi beveik nėra riebalų ar cukraus. Net jei jums padidinti petražoles, žolė anketa kalorijų, riebalų ir cukraus yra mažai tikėtina, kad prisidės prie riebalų padidėjimas.
Kiti privalumai
Petražolės veikia kaip diuretikas, o tai reiškia, ji gali padėti jums sumažinti vandens svorį ir pilvo pūtimas. Ji taip pat subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, padedantį išvengti maisto potraukį, atsirandančios, kai cukraus kiekis kraujyje pakyla ir nukrenta greitai. Apigenin, į petražolių flavonoidų, tarnauja kaip priešuždegiminis agentas ir antioksidanto ir taip pat gali sumažinti riziką, krūties ir prostatos vėžio. Jei turite artritu skausmas, petražolės gali sumažinti simptomus.
Supratimas Petražolės Mineralai
Nors kai kurie sveikatos ekspertai sąskaitą petražolės kaip vertingas šaltinis mineralų, tokių kaip kalcio ir geležies , būdingas panaudojimas žolė nesuteikia didelį kiekį šių mineralų. Petražolių šaukštas turi 5 miligramų kalcio, kuris yra mažesnis nei 1 proc rekomenduojamos paros dozės į vyrus ir moteris. Be to, petražolių šaukštas turi tik 0,2 miligramų geležies, kuri yra mažesnė nei 5 proc rekomenduojamos paros dozės.
Maistas ir gėrimai
- Kaip valyti Molcajete (5 Žingsniai)
- Kaip sudžiūvęs mėsainių (5 Žingsniai)
- Kaip padaryti, kad arbata Schizandra uogos (5 žingsniai)
- Jūs galite naudoti plastikinius butelius už Morkų sultys
- Kaip padaryti, kad žemės riešutų sviestas Meltaways
- Kaip padaryti, kad tirpsta burnoje kukuliai (7 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad sorgas melasa
- Kaip nusipirkti gera Brandy (5 Žingsniai)
Augaliniai Receptai
- Kaip sužinoti, ar Avokadų atėjo iki jo spalva
- Kaip Padaryti Split Lęšiai
- Kaip padaryti, kad pagrindinis Lengvas bulvių koše
- Vandens garų arba Užvirinkite Kukurūzų
- Kaip Mikrobangų keptas obuolys Slices
- Kaip Julienne Runkeliai (8 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad marinatas Iš agurkų
- Patarimai Padaryti Keptos žalios pupelės receptai
- Kaip Grill Chayote Skvošas (12 žingsnių)
- Kaip naudotis kopūstai