Kaip Toast Saulėgrąžos

Skrudintos saulėgrąžų sėklos. Skanus. Auginamas visame pasaulyje, žmonės suvartojo saulėgrąžų sėklų mažiausiai 35.000 metų. Saulėgrąžų sėklos yra protingas užkandis variantas - pakrautas su kalcio, magnio ir cinko, taip pat vitamino E. su 20% angliavandenių, 24% baltymų ir 40% riebalų santykis, saulėgrąžų sėklos padaryti sveiką papildymas jūsų dietos.

Nors yra daug būdų mėgautis saulėgrąžų sėklos, skrudinimui iškelia savo Nutty skonio. Yra trys paprasti būdai, kaip skrudinta duona be kevalų saulėgrąžų sėklas. Skaitykite detales.
Ko jums reikia
Saulėgrąžos
mikrobangų krosnelė, viryklė ar krosnelė
Light purškimo naftos
instrukcijos

1. tostas saulėgrąžos mikrobangų
   

   Naudoti mikrobangų Skrudinta mažesnius kiekius saulėgrąžomis, kurie bus naudojami Garnyrai ar mažų užkandžių. Atminkite, kad mikrobangų krosnelės skirtis valdžioje taip eksperimentavimas gali būti būtina.
   

   ~ Pasirinkite mikrobangų saugus patiekalas su plokščiu dugnu.
   ~ Vieta mažiau kaip 1/2 puodelio gliaudyti saulėgrąžų sėklų vienu sluoksniu ir sklandžiai aplink, kol jie atrodo tolygiai išdėstyti.
   ~ Pabarstykite nedidelį kiekį aliejaus per saulėgrąžomis padėti su Browning procesą.
   ~ Mikrobangų naftos dengtos saulėgrąžos ant aukštos maždaug vieną minutę.
   ~ Pašalinti saulėgrąžos iš mikrobangų krosnelė, išmaišyti ir tada mikrobangų vėl aukštos kitą minutę.
   ~ Tęsti šį procesą, tikrinti saulėgrąžų sėklų po kiekvieno vieną minutę intervale. Tai paprastai užtrunka ne daugiau kaip 4 -. 5 minutes iš viso už saulėgrąžomis tapti gardus ir lengvai paruduos
   

2. "Skrebutis saulėgrąžos ant viryklė
   

   skrudinimui saulėgrąžos ant viryklė pageidaujama vidutinių partijų ar saulėgrąžomis, kad bus kapotų ir naudotų receptus. Iš saulėgrąžų sėklos, kad paliečia keptuvę bus tamsiausias dalis.
   

   ~ Pasirinkite sunkiųjų keptuvę.
   ~ Šilumos saulėgrąžų sėklų per sausa vidutinės ugnies 1 iki 2 minučių arba iki auksinės rudos spalvos ir aromatingi.
   ~ Pay griežtą dėmesį, saulėgrąžų sėklos gali įrašyti greitai ant viryklė.
   ~ pakratykite keptuvę dažnai net Browning.
   ~ nedelsiant pašalinti kepinti saulėgrąžų sėklų iš karšto keptuvėje, kad jie neturi ir toliau virkite.
   

3. tostas saulėgrąžos orkaitėje
   

   Orkaitės skrudinimui yra geriausias skrudinimui didesnius kiekius saulėgrąžomis, nustatant labiau vienodą auksinės rudos spalvos.
   

   ~ Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F (180 ° C temperatūroje).
   ~ Pasirinkite kepimo skardos su šoninių sienelių todėl saulėgrąžų sėklos neišpilate kai jūs sumaišykite juos.
   ~ Pašalinkite visus duženos ir įvertinti 1 puodelis lukštų visą saulėgrąžų sėklų. .. (Jei receptas reikalauja kapotų saulėgrąžų sėklų, galite juos supjaustome po skrudinimui)
   ~ Skleiskite saulėgrąžos vienu sluoksniu ant kepimo skardos
   ~ tostas saulėgrąžos įkaitintoje orkaitėje 6 - 10 minučių arba tol, kol jie yra auksinės rudos spalvos, retkarčiais pamaišydami metu skrudinimui.
   ~ išimkite iš orkaitės, kai saulėgrąžos yra vienodos auksinės rudos spalvos, gal daugiau aukso, nei ruda. Atidžiai stebėti. Jei nežinote, atminkite, kad jis geriau pašalinti saulėgrąžų sėklos, kai jie yra šiek tiek mažiau nei-kepintos.
   
   ~ Nedelsiant pašalinti kepinti saulėgrąžų sėklų iš karšto kepimo skardos, todėl jie nėra toliau virkite.
   < Br>