Kaip Išpjaukite riebalus Off Vištiena

Kai paruošti žalią vištienos virimo būdu, pašalinti, kiek riebalų, kiek įmanoma, kad jūsų patiekalas sveikesnis. Nors nedidelis kiekis riebalų gali padėti skleisti skonio virtos vištienos, pašalinant matomus riebalus bus sumažinti kalorijų. Skirkite keletą papildomų minučių ir apdailos off vištienos odą. Išimkite vištieną odą tuo pačiu metu ir dar labiau sumažinti kalorijų ir riebalų.
Ko jums reikia
sveikų viščiukų
Plastikiniai pjaustymo lenta
Sharp šefo peilis

Šefo žirklės
paklausimą peilį

instrukcijos

1. Nuplaukite vištienos pagal šaltu vandeniu ir padėkite jį ant pjaustymo lentos su krūties nukreipta į viršų.
   

2. Cut abi kojas nuo įterpiant į šefo peilis tarp kojų ir kūno viršūnė. Iškirsti tvirtai atskirti kojas. Atskirkite nuo šlaunų kojas susukant sujungime su savo rankas sulaužyti jį, tada pjovimo per sąnarius su peiliu.
   

3. Nuimkite šlaunų odą su savo rankas ir genėti riebalų, kur ji tvirtai laikosi prie mėsos. Jūs paprastai rasti matomus riebalus šarnyrų ir slepiasi po oda. Nuimkite kojų odą Laikykite per didelio pabaigoje ir traukiant žemyn judesio į mažą pabaigoje. Nukapoti riebalų slepiasi didelės kojos sąnario su skutimo peiliu.
   

4. Cut du sparnus ne su peiliu. Nuimkite stuburą, iškirpus su šefo žirklės šonkaulių. Nustatykite abu sparnus ir stuburą panaikinti išmesti ar naudoti sriuba.
   

5. Vieta visą krūtį ant pjaustymo lentos su odos puse žemyn. Iš karto Cut per krūtinę į kairę arba į dešinę nuo krūtinkaulio. Nuimkite odą nuo krūties puselės ir naudoti skutimo peiliu genėti mažytė lašeliai riebalų. Laikyti darbo, kol jūs pašalinti visus riebalų pėdsakų.