Kaip Kuko Šamas Nuggets (3 žingsniai )
Šamas grynuoliai yra 5 g baltymų vienoje porcijoje ir yra mažai sočiųjų riebalų . Šamas grynuoliai yra taip pat gerai diabetikams , nes jie yra mažai cukraus. Kepti versija šios populiarios žuvų patenkins gomurį ir juosmens .
Ko jums reikia
£ 1 šamas filė
2 kiaušiniai
druska ir pipirais
1 puodelis miltai
1 puodelis džiūvėsėlių
Kepimo padėklas
instrukcijos
-
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. Beat kiaušinių su druska ir pipirais ir nustatyti jų nuošalyje. Įdėkite 1 puodelis miltų į dubenį ir atidėtos . Įdėkite 1 puodelis džiūvėsėlių į kitą dubenį ir atidėtos.
-
Cut šamų filė į 2- colių kvadratų. Roll šamas iš miltų, kritimo kiaušinio , o tada sukite į duonos trupinius .
-
Paguldykite šamas grynuoliai ant kepimo skardos . Kepti 5 minutes orkaitėje , apversti , tada kepkite dar 5 minutes .
Maistas ir gėrimai
- Kaip padaryti, kad letenas ant cupcakes
- Kaip aš galiu Skonis Gatavi pyragas Lakas? (5 žingsniai)
- Kaip Kuko 5 Lbs. jautienos nugarinės (13 Steps)
- Kaip padaryti, kad bulvių košė nuo nulio (6 pakopos)
- Kaip Remontas Miele "kavos aparatas
- Kaip sumažinti Fudge
- Kaip padaryti, kad gitara Shaped pyragas (6 Žingsniai)
- Kaip Patiekti Pinot Grigio
Maisto ruošimo technika
- Kaip padaryti, kad Tempura tešlą Pasukite Golden Brown
- Kaip padaryti, kad saldus glazūra Cornish Vištos (5 Žings
- Kaip kepimo Kaštonai
- Iš gruzdintuvėms Istorija
- Kaip virėjas Hot Pocket orkaitėje (5 žingsniai)
- Kaip BBQ omaras uodegos
- Kaip sustorėti ryžių pudingas
- Kaip sumažinti Pancetta (10 Žingsniai)
- Ar peltakiavimą Mėsos Su baltojo acto Laikyti mėsa drėgn
- Kaip padaryti, kad Ruda Garstyčių (5 Žingsniai)