Ar blogai gerti apelsinų sultis naktį?

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad gerti apelsinų sultis naktį yra blogai. Apelsinų sultys yra maistingas gėrimas, aprūpinantis vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Tačiau kai kurie žmonės gali jausti rėmenį ar kitus virškinimo sutrikimus, jei geria apelsinų sultis tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju geriausia apelsinų sultimis mėgautis valgio ar užkandžio metu.

Štai keletas galimų apelsinų sulčių gėrimo pranašumų:

* Suteikia vitamino C: Apelsinų sultys yra puikus vitamino C, esminės maistinės medžiagos, padedančios palaikyti imuninę funkciją, šaltinis. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant kolageno gamybą, geležies įsisavinimą ir apsaugą nuo antioksidantų.

* Daug kalio: Apelsinų sultys taip pat yra geras kalio šaltinis – mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant skysčių balansą, reguliuojant kraujospūdį ir palaikant raumenų funkciją.

* Sudėtyje yra folio rūgšties: Apelsinų sultys yra geras folatų, B grupės vitamino, kuris vaidina svarbų vaidmenį raudonųjų kraujo kūnelių formavime ir DNR sintezėje, šaltinis.

* Suteikia antioksidantų: Apelsinų sultyse yra antioksidantų, įskaitant flavonoidus ir vitaminą C, kurie gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.

* Gali palaikyti širdies sveikatą: Apelsinų sultyse esantys antioksidantai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką.