Ar gerdami ledinę arbatą jūs storėsite?

Ledinė arbata yra gaivus gėrimas, kuris gali padėti išlaikyti hidrataciją. Paprastai jis gaminamas iš juodosios arbatos, kurioje yra kofeino ir antioksidantų. Nors kofeinas gali suteikti jums energijos, jis taip pat gali priaugti svorio, jei jo vartojama per daug. Taip yra todėl, kad kofeinas gali pagreitinti jūsų širdies ritmą ir medžiagų apykaitą, todėl jūsų kūnas gali greičiau deginti kalorijas. Tačiau kofeino sudegintų kalorijų paprastai nepakanka, kad kompensuotų kalorijas, suvartojamas iš cukraus ar kitų saldiklių, pridėtų į ledinę arbatą. Be to, ledinė arbata dažnai vartojama dideliais kiekiais, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

Todėl, nors pati ledinė arbata nebūtinai tukina, per didelis jos kiekis, ypač saldintos ledinės arbatos, gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Siekiant sumažinti galimą svorio padidėjimą, ledinę arbatą rekomenduojama vartoti saikingai ir apriboti į ją dedamo cukraus ar kitų saldiklių kiekį.