Ar pieno produktai turi vitamino K?

Taip, pieno produktai turi vitamino K. Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjimui ir kaulų metabolizmui. Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas, yra geri vitamino K, ypač vitamino K2, šaltiniai. Vitaminas K2 yra svarbus kaulų sveikatai ir gali sumažinti lūžių ir osteoporozės riziką. Kiti vitamino K maisto šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir žalumynai, taip pat augaliniai aliejai, riešutai ir sėklos.