Kiek kalorijų skrudintuose jūros dumbliuose?

Skrudinti jūros dumbliai, dar žinomi kaip nori arba laver, yra populiarus užkandis ir prieskonis daugelyje Azijos kultūrų. Jame mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų, todėl tai yra sveikas pasirinkimas.

Viena skrudintų jūros dumblių porcija (1 gramas) yra maždaug:

- 5 kalorijos

- 0 g riebalų

- 1 g angliavandenių

- 0 g cukraus

- 1 g skaidulų

- 1 g baltymų

Be to, skrudinti jūros dumbliai yra geras kelių vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant:

- Vitaminas A

- Vitaminas C

- Vitaminas E

- Vitaminas K

- Geležis

- Magnis

- Kalcis

- Jodas

- Cinkas