Kaip gauti traškūs žuvies filė orkaitėje
skverbiasi aromatas šviežių žuvų šaukimas jūros gėrybių fano iš kvartalų. Džiūvėsėliuose danga virėjai į turtingą, aukso spalvos ir siūlo traškus tekstūros kontrastas konkurso žuvies viduje, kuri išlieka drėgnas ir švelnus Dėl šios apsauginės dangos. Vienintelė neigiama yra riebalų kiekis naudojamas kepimui žuvis. Sveikata sąmoningas virėjai gali iš naujo sukurti kepti žuvį orkaitėje malonumais mažiau priklausomybės nuo riebalų.
Ko jums reikia
be kaulų, be odos filė, maždaug 8 uncijos vienam asmeniui
Popieriniai rankšluosčiai
1 iki 1 1/2 puodeliai miltų
Druskos ir pipirų
Seklių dubuo
1 puodelis pieno
2 puodeliai duonos trupinius, krekingo trupinius ar panko
plokštė
pergamento arba vaškuotė
Pergamentas pamušalu kepimo skardos
Visos purškimo
instrukcijos
-
paglostyti filė sausas švarias popierinių rankšluosčių. Iškirpti juos į aptarnaujančių dydžio gabaliukais, jei reikia.
-
išmaišyti maždaug po 1 arbatinį šaukštelį kiekvienas druska ir pipirais į miltų. Draga kiekvieną prieskoniais miltų filė. Nusikratyti perteklių miltus, tada panirti filė į negilią dubenėlį pieno. Pienas ir miltai sukurti lipnaus paviršiaus ant žuvies.
-
Spaudos filė į duonos trupinius, krekingo trupinius ar Panko dubenį. Užtikrinti, kad kiekvienas gabalas yra tolygiai padengta trupinius, tada perkelti jį į lėkštę iškloti popieriumi arba vaško popieriaus. Kai vienas filė yra padengtas, perkelti plokštelę į savo šaldytuvo ir leiskite filė pailsėti mažiausiai 1 valandą, bet ne daugiau kaip 3 val. Šis žingsnis leidžia trupinius sugerti pieną ir nustatyti į darnią danga.
-
Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 425 F. Pašalinti iš jūsų šaldytuve filė ir išdėstyti juos tolygiai ant pergamento pamušalu kepimo skardos. Spray kiekvieną filė lengvai, bet tolygiai ant abiejų pusių keptuvėje purkštuvu.
-
Kepkite filė, kol trupiniai tapti aukso, maždaug 10 iki 12 minučių. Jei trupinius jūs pasirinkote lėtai ruda, baigti filė pagal savo broilerių 1 minutę ar mažiau iki auksinės spalvos. Patiekti karštas.
Previous:Kaip visos JFR pajuodusių otų
Maistas ir gėrimai
- Kaip Kuko keptus Wontons (5 žingsniai)
- Kaip Sugerti Ground elniena pieno
- Šaldyti Picos tešla Ball instrukcijos (3 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad be cukraus užpilas
- Kaip Hard virti kiaušiniai, todėl jie nusilupa
- Kaip Kuko rūkyta kiaulienos šonkauliukai
- Karpačio vs. Jautienos kepsnys
- Kaip padaryti, kad gitara Shaped pyragas (6 Žingsniai)
Seafood Receptai
- Kaip Kepkite Fresh juodadėmių
- Mityba Faktai apie tunų konservų alyvuogių aliejaus versu
- Kaip atitirpinimo jūros šukutės
- Tipai sūraus vandens krevetės valgyti
- Kaip padaryti, kad jūros gėrybės paella
- Kaip atidaryti austrių Be austrių peilis (4 žingsniai)
- Kaip valgyti krabų kojų
- Kaip Kuko lašišų skrudintuvas (7 žingsniai)
- Kirmėlės Rasta Moliuskai
- Kaip Kepkite arba apkepinti grupavimas
Seafood Receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai