Wat zijn slechte tussendoortjes?

* Hoog gehalte aan verzadigd vet :Verzadigd vet zit in dierlijke producten en sommige plantaardige oliën, zoals palmolie en kokosolie. Het eten van te veel verzadigd vet kan het risico op hartaandoeningen en beroertes vergroten.

* Hoog suikergehalte :Suiker is een eenvoudig koolhydraat dat lege calorieën levert en kan bijdragen aan gewichtstoename en tandbederf.

* Hoog natriumgehalte :Natrium is een mineraal dat essentieel is voor een goede gezondheid, maar te veel natrium eten kan het risico op hoge bloeddruk en beroerte verhogen.

* Rijk aan calorieën :Snacks met veel calorieën kunnen bijdragen aan gewichtstoename.

Voorbeelden van slechte snacks :

* Gefrituurde frietjes

* Snoep

* Frisdrank

* Koekjes

* Ijsje

*Verwerkt vlees

* Suikerhoudende ontbijtgranen

* Suikerachtige yoghurt

* Gearomatiseerde popcorn

* Sportdranken