Welke ontbijtgranen zijn beter voor je rijstcrispies of cheerios?

Voedingsinformatie

* Calorieën: Cheerios:110, Rijstkrispies:110

* Vet: Cheerios:2 g, Rijstkrispies:0 g

* Verzadigd vet: Cheerios:0 g, Rijstkrispies:0 g

* Transvet: Cheerios:0 g, Rijstkrispies:0 g

* Cholesterol: Cheerios:0 mg, Rijstkrispies:0 mg

* Natrium: Cheerios:180 mg, Rijstkrispies:200 mg

* Koolhydraten: Cheerios:22 g, Rijstkrispies:23 g

* Vezel: Cheerios:3 g, Rijstkrispies:1 g

* Suiker: Cheerios:1 g, Rijstkrispies:12 g

* Eiwit: Cheerios:3 g, Rijstkrispies:2 g

Vergelijking

Cheerios en Rice Krispies bevatten beide weinig calorieën en vet. Cheerios is echter een betere bron van vezels en eiwitten en bevat minder suiker dan Rice Krispies. Dit betekent dat Cheerios je langer een vol gevoel geeft en kan helpen het risico op hartaandoeningen en diabetes te verminderen.

Conclusie

Als je op zoek bent naar een gezonde ontbijtgranen, is Cheerios een betere keuze dan Rice Krispies. Cheerios bevat minder suiker en meer vezels en eiwitten, waardoor het een voedzamere keuze is.