Hoe te Cook Vegetarisch Met een NuWave (4 stappen)

Koken met uw NuWave oven zal lijken als een noviteit op het eerste, maar je zult snel aanpassen aan de eenvoud van gebruik en kortere kooktijd. Hoewel NuWave ovens kunnen worden gebruikt om hele kalkoenen, rooster en andere grote stukken vlees koken, vegetariërs ook kunnen allerlei gerechten snel en eenvoudig bereiden. U kunt alle accessoires die je normaal zou gebruiken in een gewone oven gebruiken. Om te braden, bakken, of geroosterde groenten, zul je kleine aanpassingen, zoals het wijzigen van de nabijheid van het voedsel naar het verwarmingselement te maken.
Wat je
1-inch en /of 4-inch racks nodig
conventionele oven-safe pannen
aluminiumfolie
10-inch ovenschaal
8-inch-by-8-inch ovenschaal
Liner pan
instructies

1. Maak individuele groente bijgerechten of vegetarische hapjes die zijn gebakken, gestoomd of gebakken. Stoom groenten door het plaatsen van broccoli speren, lonten van rode paprika en ui in aluminiumfolie en het toevoegen van een beregening van water, plus kruiden. Wad up van de folie op de top om een ​​licht gesloten portemonnee en plaats op een 1 inch rack vormen aan stoom voor ongeveer 10 minuten. Voor een feest ui dip, mix 2 kopjes elk van grote blokjes gesneden ui, mayonaise en Parmezaanse kaas en het niveau tot een gladde massa in een 10-inch ovenschaal. Plaats de schotel op de 1-inch rack en kook op hoog vuur 15 minuten tot borrelen.
   

2. Bereid vegetarisch stoofschotels in uw NuWave Oven, zoals de Mexicaanse rijst braadpan met chili en kaas, of een broccoli kaas ovenschotel. Elke oven-safe schotel zou werken. Voor de Mexicaanse rijst braadpan, combineer 4 kopjes gekookte rijst met 1/2 kopje elk van Monterey Jack kaas en gehakte koriander, een klein blikje van groene pepers en vier gehakte groene uien in een kom. In een aparte kom, meng 1 kopje zure room met kruiden als komijn en voeg deze toe aan de rijst mengsel. Plaats in een 8-inch-by-8-inch ovenschaal op een 1-inch rack en kook onafgedekt op hoog voor 20 minuten.
   

3. Roast groenten in uw NuWave Oven met minimale voorbereiding door het nemen van een grote kom en het gooien van alle ingrediënten bij elkaar om ze grondig te combineren. Gebruik £ 1 van bloemkoolroosjes, 8 fijngesneden teentjes knoflook, 1 kopje pit groene olijven, een blikje kikkererwten en specerijen zoals gemalen rode peper en olijfolie. Leg ze op een liner pan en rooster op hoog voor 20 minuten.
   

4. Voorbereiden en grill Bean hamburgers op uw NuWave oven door ze op een 4-inch rack, die dichter bij het zal zijn verwarmingselement. Bereid de bonen hamburgers door stampen een blikje pinto of rode bonen met 1/4 lb van gehakte champignons, een gesnipperde ui, knoflook en kruiden. Vorm het mengsel in vier pasteitjes en borstel de bovenkanten met olie voordat het op het rek. Zet de macht om hoog. Draai naar de andere kant koken na zes minuten. Kook de andere kant voor dezelfde hoeveelheid tijd.