Waar krijg je meer energie van Gatoradedrank of rijst?

Rijst is een complex koolhydraat, wat betekent dat het langzaam wordt afgebroken en door het lichaam wordt opgenomen, waardoor het een constante bron van energie vormt.

Gatorade daarentegen is een eenvoudig koolhydraat dat snel wordt afgebroken en door het lichaam wordt opgenomen, wat resulteert in een tijdelijke energiepiek gevolgd door een crash.