Wat kun je drinken in plaats van water omdat je je misselijk voelt?

Elektrolytendranken kan de mineralen vervangen die je verliest als je zweet. Enkele populaire elektrolytdranken zijn onder meer:

- Gatorade

- Powerade

- Pedialiet

- Nuun-tabletten

Boerderij is een andere goede optie voor het vervangen van vloeistoffen en elektrolyten. Je kunt kippenbouillon, runderbouillon of groentebouillon drinken.

Kokoswater is een natuurlijke bron van elektrolyten. Het is ook een goede bron van kalium, wat kan helpen spierkrampen te voorkomen.

Vruchtensap kan ook helpen om vloeistoffen en elektrolyten te vervangen. Vruchtensap bevat echter ook veel suiker, dus het is belangrijk om het met mate te drinken.

Sportdranken zijn ontworpen om atleten te helpen gehydrateerd te blijven tijdens het sporten. Ze bevatten doorgaans elektrolyten, koolhydraten en vitamines.

Zuiveldranken kan ook een goede keuze zijn voor hydratatie, maar sommige mensen vinden ze moeilijker te verteren dan water. Sommige zuiveldranken die u kunt proberen zijn onder meer:

- Melk

- Yoghurtdrankjes

- Kefir

- Karnemelk

Kruidenthee is een andere optie voor hydratatie, en sommige kruidentheeën kunnen zelfs kalmerende of stimulerende effecten hebben. Sommige kruidentheeën die u kunt proberen zijn onder meer:

- Kamille

- Pepermunt

- Citroenmelisse

- Gember

Bruisend water kan een verfrissende en hydraterende optie zijn, maar zorg ervoor dat je bruisend water kiest dat ongezoet is.

Geïnfundeerd water is een andere optie voor hydratatie. U kunt water doordrenken met fruit, groenten of kruiden om smaak en voedingsstoffen toe te voegen. Enkele populaire combinaties voor geïnfuseerd water zijn:

- Citroen en komkommer

- Aardbei en munt

- Watermeloen en limoen

- Framboos en basilicum