Wat is een verdedigingsmechanisme?

Een afweermechanisme is een onbewust psychologisch proces dat de geest beschermt tegen angst of andere vormen van psychische problemen. Afweermechanismen kunnen de werkelijkheid vervormen, pijnlijke herinneringen blokkeren of mensen helpen met moeilijke situaties om te gaan.

Enkele veel voorkomende verdedigingsmechanismen zijn onder meer:

Repressie: Het onbewuste blokkeren van pijnlijke of angstaanjagende gedachten, gevoelens of herinneringen.

Onderdrukking: De bewuste poging om ongewenste gedachten, gevoelens of herinneringen weg te duwen.

Projectie: Het toeschrijven van de eigen ongewenste gedachten, gevoelens of gedragingen aan iemand anders.

Verplaatsing: Het omleiden van gevoelens of impulsen van hun oorspronkelijke doel naar een veiliger of acceptabeler doel.

Sublimatie: Het kanaliseren van onaanvaardbare of gevaarlijke impulsen in sociaal aanvaardbare of productieve activiteiten.

Regressie: Terugkeren naar een eerdere ontwikkelingsfase om met stress of angst om te gaan.

Reactievorming: Het tegenovergestelde van iemands ware gevoelens of overtuigingen overnemen om angst te voorkomen.

Fantasie: Je terugtrekken in een denkbeeldige wereld om te ontsnappen aan de werkelijkheid.

Intellectualisering: Een situatie of probleem overmatig analyseren om emotionele problemen te voorkomen.

Weigering: Weigeren de waarheid over een situatie of iemands eigen gevoelens te accepteren.

Afweermechanismen kunnen op de korte termijn behulpzaam zijn door tijdelijke verlichting te bieden bij angst of angst. Ze kunnen echter problematisch worden als ze overmatig worden gebruikt of het gezond functioneren verstoren.