Terwijl de klassieke Pina Colada recept voor een ounce rum, een gezondere optie is de maagd Pina Colada. Rum is samengesteld uit de bijproducten van suikerriet, dus de beste optie is om te gaan zonder de alcohol basis. De zoete, verfrissende smaak van de overige ingrediënten make-up voor de afwezigheid van de rum, waardoor het drinken van een gezondere keuze. De maagd Pina Colada kan ook worden geserveerd op een breder scala van gasten en is ideaal voor een familiebijeenkomst of reünie met jonge kinderen.
Coconut

De kokosnoot is hoog in voedingswaarde, ongeacht welke van zijn vormen die u kiest om te gebruiken als ingrediënt in uw drankje. Pina Colada's kunnen worden gemaakt met kokos room of crème van kokosnoot. Crème van de kokosnoot bevat een toegevoegde suikersiroop en kunnen uw drankje zoeter dan verwacht te maken. Met behulp van kokos en het toevoegen van uw eigen siroop kunt u de hoeveelheid suiker te controleren. Zoet naar smaak, maar houd het suikergehalte laag, zodat je niet in gevaar brengen van de voordelen voor de gezondheid van de kokosnoot crème. Terwijl de kokosnoot is hoog in vet, het is gemaakt van gezonde vetzuren die je lichaam nodig heeft. Bovendien, kokosnoot vlees is laag in cholesterol en een goede bron van vezels en mangaan.
Ananassap

Pineapple sap wordt toegevoegd aan het mengsel van kokos en ijs . De ananas is bekend om zijn voordelen voor de gezondheid, in het bijzonder de hoge niveaus van vitamine C en mangaan. Bovendien, ananassen laag cholesterol, natrium en verzadigd vet. De vrucht bevat ook voedingsvezels, thiamine en vitamine B6. Het sap van een ananas heeft een zoete, sterke smaak en is een geweldige bron voor vitamine C.
Gezonde Variaties op de Pina Colada

Probeer een Pina Colada smoothie zonder de alcohol om de voedingswaarde van de cocktail te krijgen in een eenvoudig, verfrissend glas. Blend ananassap, kokos room en ijs met jus d'orange. Bananen toe te voegen aan de smoothie om meer kalium te krijgen. Als u hunkeren naar een Pina Colada in de winter, probeer Green Pina Colada Tea, waarin de voordelen voor de gezondheid van groene thee draagt ​​bij aan uw favoriete cocktail smaak.