Wat is het meest heide sap?

Groen sap wordt gemaakt door groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool, te mengen met fruit en soms andere groenten zoals selderij of komkommer. Het zit boordevol vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels. Groen sap kan je immuunsysteem helpen versterken, de spijsvertering verbeteren en het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en kanker verminderen.

Hier is een basisrecept voor groen sap:

- 2 kopjes bladgroenten (spinazie, boerenkool, boerenkool, enz.)

- 1 appel

- 1/2 kop bessen

- 1/2 citroen, uitgeperst

- 1 inch verse gember, geschild

- 1 kopje gefilterd water (optioneel)

Instructies:

1. Was en hak de bladgroenten.

2. Verwijder het klokhuis van de appel en verwijder de zaadjes.

3. Was de bessen.

4. Pers het citroensap in een glas.

5. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.

6. Voeg indien gewenst wat gefilterd water toe om het sap te verdunnen.

Geniet direct van je groene sap!