Wat zijn enkele geweldige smoothierecepten?

1. Berry Blast-smoothie:

- 1 kopje bevroren gemengde bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)

- 1/2 kop gewone Griekse yoghurt

- 1/2 kop ongezoete amandelmelk

- 1/2 banaan, bevroren of vers

- 1 eetlepel chiazaad

- 1 eetlepel honing (of ahornsiroop)

Instructies :

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Voeg indien nodig meer amandelmelk of water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

3. Geniet er meteen van of bewaar in de koelkast voor later.

2. Tropisch groene smoothie:

- 1 kopje bevroren ananasstukjes

- 1 kopje bevroren mangostukjes

- 1/2 kopje spinazie of boerenkool

- 1/2 kop gewone Griekse yoghurt

- 1/2 kop ongezoet kokoswater

- 1/2 banaan, bevroren of vers

- 1 eetlepel geraspte kokosnoot

- 1 eetlepel honing (of ahornsiroop)

Instructies :

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Voeg indien nodig meer kokoswater of water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

3. Geniet er meteen van of bewaar in de koelkast voor later.

3. Chocolade-pindakaas-smoothie:

- 1 kopje ongezoete amandelmelk

- 1/2 kop gewone Griekse yoghurt

- 1/4 kopje pindakaas (of amandelboter)

- 1/2 banaan, bevroren of vers

- 1 eetlepel cacaopoeder

- 1 eetlepel honing (of ahornsiroop)

- 1/4 theelepel vanille-extract

Instructies :

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Voeg indien nodig meer amandelmelk of water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

3. Geniet er meteen van of bewaar in de koelkast voor later.

4. Veggie Power-smoothie:

- 1 kopje verpakte babyspinazie of boerenkool

- 1/2 kopje komkommer, gehakt

- 1/2 kop wortelen, gehakt

- 1/2 appel, zonder klokhuis en in stukjes gesneden

- 1/2 banaan, bevroren of vers

- 1 eetlepel gemalen lijnzaad

- 1 eetlepel chiazaad

- 1/2 kop ongezoete amandelmelk

- 1 eetlepel honing (of ahornsiroop)

Instructies :

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Voeg indien nodig meer amandelmelk of water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

3. Geniet er meteen van of bewaar in de koelkast voor later.

5. Superfood-smoothiebowl:

- 1 kopje bevroren gemengde bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)

- 1/2 kop gewone Griekse yoghurt

- 1/4 kop ongezoete amandelmelk

- 1/2 banaan, bevroren of vers

- 1 eetlepel chiazaad

- 1 eetlepel gojibessen

- 1 eetlepel hennepzaad

- 1 eetlepel muesli

Instructies :

1. Meng alle ingrediënten tot een gladde en romige massa.

2. Giet de smoothie in een kom en garneer met extra granola, gojibessen en hennepzaden.

3. Geniet meteen.

Opmerking :Voel je vrij om ingrediënten te mixen en matchen om je eigen favoriete smoothiecombinaties te creëren!