Welke twee voedselgroepen geven jou energie?

1. Koolhydraten:Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Ze zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, fruit en groenten. Koolhydraten worden afgebroken tot glucose, dat vervolgens door de lichaamscellen voor energie wordt gebruikt.

2. Vetten:Vetten zijn een andere belangrijke energiebron voor het lichaam. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten, noten en zaden. Vetten worden afgebroken tot vetzuren, die vervolgens door de lichaamscellen worden gebruikt voor energie.