Er cottage cheese ernæringsmessig bedre enn yoghurt?

| Næringsstoff | Cottage Cheese (1 kopp) | Yoghurt (1 kopp) |

|---|---|---|

| Kalorier | 220 | 149 |

| Protein | 28 g | 11 g |

| Fett | 4 g | 0 g |

| Karbohydrater | 5 g | 18 g |

| Sukker | 3 g | 13 g |

| Fiber | 0 g | 0 g |

Sammendrag

På denne kontoen er cottage cheese rikere på protein med lavere kalorier sammenlignet med vanlig yoghurt. Mens yoghurt vil levere probiotika for bedre tarmhelse, gjør det høye mettede innholdet det til det mindre ønskelige alternativet fremfor cottage cheese.