Hva bør du unngå å spise mens du ammer?

* Alkohol :Alkohol kan gå over i morsmelk og påvirke babyens oppførsel, søvn og utvikling.

* Koffein :Koffein kan også gå over i morsmelk og føre til irritabilitet, søvnproblemer og andre problemer hos babyen din.

* Sjokolade :Sjokolade inneholder koffein og teobromin, som begge kan påvirke babyens søvn.

* Fisk med mye kvikksølv :Kvikksølv er et tungmetall som kan skade babyens nervesystem. Fisk som er høy i kvikksølv inkluderer hai, sverdfisk, kongemakrell og tunfiskbiff.

* Rått eller dårlig stekt kjøtt, fisk og egg :Disse matvarene kan inneholde skadelige bakterier som kan gjøre babyen din syk.

* Upasteurisert melk og juice :Upasteurisert melk og juice kan inneholde skadelige bakterier som kan gjøre babyen din syk.

* Enkelte urter og krydder :Noen urter og krydder, som hvitløk, løk og peppermynte, kan endre smaken på morsmelk og få babyen til å nekte å amme.

* Allergifremkallende matvarer :Hvis du har en familiehistorie med matallergi, kan det være lurt å unngå å spise mat som er vanlige allergener, for eksempel peanøtter, trenøtter, hvete, soya og kumelk.

* Mat som får deg til å føle deg syk :Hvis du spiser mat som får deg til å føle deg kvalm, er det mulig at babyen også vil føle seg syk.

Du bør også unngå mat som babyen din er allergisk mot . Hvis du er usikker på om en matvare er trygg å spise eller ikke, er det best å være forsiktig og unngå å spise den.

Legen din eller en registrert kostholdsekspert kan gi deg mer informasjon om hva du bør unngå å spise mens du ammer .