Hva er de viktigste næringsstoffene som finnes i melkegruppen?

* Protein: Melk og meieriprodukter er utmerkede kilder til protein, som er avgjørende for å bygge og reparere vev, samt for å lage hormoner og enzymer.

* Kalsium: Melk og meieriprodukter er de beste kildene til kalsium, som er avgjørende for å bygge og vedlikeholde sterke bein og tenner.

* Vitamin D: Melk og meieriprodukter er også gode kilder til vitamin D, som hjelper kroppen å ta opp kalsium.

* Kalium: Melk og meieriprodukter er gode kilder til kalium, som er et viktig mineral for å regulere blodtrykket og opprettholde væskebalansen i kroppen.

* Andre næringsstoffer: Melk og meieriprodukter inneholder også andre næringsstoffer, som sink, magnesium, fosfor og riboflavin.