Hvilke frokostblandinger er bra for deg og hvilke dårlige?

* Fullkornsblandinger:Disse frokostblandingene er laget av hele korn, som er en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler. Noen eksempler på fullkornsblandinger inkluderer havregryn, helhvetebrød og brun ris.

* Kornblandinger med lite sukker:Disse frokostblandingene inneholder mindre enn 6 gram sukker per porsjon. Noen eksempler på frokostblandinger med lite sukker inkluderer usøtet havregryn, Kashi GoLean Crunch og General Mills Fiber One Original.

* Fiberrike frokostblandinger:Disse frokostblandingene inneholder minst 3 gram fiber per porsjon. Noen eksempler på høyfiberkorn inkluderer havregryn, rosinkli og Kashi 7 Whole Grain Nuggets.

* Proteinrike frokostblandinger:Disse frokostblandingene inneholder minst 5 gram protein per porsjon. Noen eksempler på proteinrike frokostblandinger inkluderer gresk yoghurt, cottage cheese og egg.

Dårlige frokostblandinger

* Sukkerholdige frokostblandinger:Disse frokostblandingene inneholder mer enn 6 gram sukker per porsjon. Noen eksempler på sukkerholdige frokostblandinger inkluderer Froot Loops, Cocoa Puffs og Lucky Charms.

* Lavfiberkorn:Disse frokostblandingene inneholder mindre enn 3 gram fiber per porsjon. Noen eksempler på korn med lavt fiberinnhold inkluderer hvitt brød, hvit ris og cornflakes.

* Raffinerte kornblandinger:Disse frokostblandingene er laget av raffinerte korn, som har blitt strippet for kli og kimen. Noen eksempler på raffinerte kornblandinger inkluderer hvitt melbrød, hvit ris og cornflakes.

* Høy-natrium frokostblandinger:Disse frokostblandingene inneholder mer enn 230 milligram natrium per porsjon. Noen eksempler på høy-natrium frokostblandinger inkluderer bacon biter frokostblandinger, pølse lenker frokostblandinger, og pizza bagels.