Å spise riktig for å gi kroppen med vitaminer, proteiner og karbohydrater det er behov kan bidra til å holde alkohol cravings unna. Komplekse karbohydrater finnes naturlig i flere forskjellige matvarer, ofte tenkt på som "stivt" mat. Korn med lav glykemisk indeks (GI) kan også føre til en gradvis økning i blodsukkeret, som kan bidra til å hindre cravings for alkohol. Disse matvarer inneholder bygg, brun ris, havre, grovt brød, grovt pasta, grovt korn, sammalt mel, linser, kikerter, nøtter og bananer.
Protein

En kosthold som inneholder tilstrekkelig mengde protein også kan hjelpe folk holde seg borte fra alkohol. Protein rik mat inkluderer kjøtt som biff, kylling, svinekjøtt og fisk; melkeprodukter som ost, yoghurt, melk og egg og bønner, nøtter og frø. Fôring kroppen protein bidrar til å gjenoppbygge noen av celler og vev som overdreven drikking tendens til å ødelegge.
Bilder Grønnsaker

En diett bestående av 60 prosent eller mer rå grønnsaker kan bidra til å eliminere alkohol cravings. Masse rå grønnsaker og fersk frukt i det daglige kostholdet inntak kan bidra til å hindre visse kreftformer, så vel. Grønnsaker kan hjelpe menigheten-off hjertesykdom, hjerneslag og hindre smertefulle tarmproblemer, samt kontrollere blodtrykket. Det maksimale beløpet mulig av grønnsaker og frukt bør inkluderes i det daglige kostholdet på omgang, fordi ingen enkelt grønnsak eller frukt gir hva kroppen trenger.
Vita

Folk med alkoholmisbruk helseproblemer ofte behov for å spise en diett rik på næringsstoffer som hjelper støtte leveren og andre kroppslige avgiftning organer og prosesser. Alkohol tapper kroppens lager av vitaminer, blant annet B-kompleks vitaminer og vitamin A, C, D og E. Mat kilder kan bidra til å gi essensielle næringsstoffer som dempe suget etter alkohol og fører til sunn utvinning, men utvinne alkoholikere bør også ta en vitamin supplement for å sikre at de får alle de næringsstoffene de trenger.