Hvor mye koffein er det i en porsjon kaffeekspresso?

Koffeininnholdet i espresso kan variere avhengig av flere faktorer, inkludert typen kaffebønner som brukes, bryggemetoden og serveringsstørrelsen. Her er noen generelle retningslinjer for koffeininnholdet i én porsjon (omtrent 1 unse eller 30 milliliter) espresso:

* Single shot espresso:inneholder ca. 63-75 milligram koffein.

* Dobbel shot espresso:inneholder ca 126-150 milligram koffein.

Espresso er kjent for sin konsentrerte form og høyere koffeininnhold sammenlignet med vanlig dryppkaffe. Det er imidlertid viktig å merke seg at serveringsstørrelsen på espresso er mye mindre enn en vanlig kopp kaffe. Derfor kan den totale mengden koffein som konsumeres fortsatt være lavere sammenlignet med en større porsjon vanlig kaffe.

Det er verdt å nevne at individuell følsomhet for koffein kan variere, og noen mennesker kan oppleve ulike effekter av å innta samme mengde koffein. Hvis du er følsom for koffein eller har noen bekymringer, er det tilrådelig å konsultere en helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert for å bestemme riktig koffeininntak for deg.