Hvilken frukt inneholder vitaminer?

Frukt er rike kilder til ulike vitaminer, inkludert vitamin A, vitamin C og vitamin K. Her er noen frukter og vitaminene de inneholder:

.Mango: Inneholder vitamin A, vitamin C og vitamin E.

.Oransje: Er en god kilde til vitamin C, kalium og folat.

.Druer: Gi vitamin C og K.

.Banan: Inneholder vitamin B6, vitamin C og kalium.

.Ananas: Inneholder vitamin C, vitamin A og mangan.

.Kiwi: Er rik på vitamin C, vitamin E og kalium.

.Avocado: Gir vitamin C, K, E og folat.

.Bær (jordbær, blåbær, bringebær): Er lastet med vitamin C, vitamin K og antioksidanter.

.Gojibær: Inneholder vitamin C, vitamin A og antioksidanter.

.Acai-bær: Er rike på antioksidanter, vitamin A og vitamin C.

. Sitrusfrukter (grapefrukt, sitroner, lime): Er utmerkede kilder til vitamin C og en god kilde til vitamin A.

Det er viktig å konsumere en rekke frukter for å dra nytte av utvalget av vitaminer og næringsstoffer de tilbyr. Frukt er viktige komponenter i et balansert og næringsrikt kosthold.