Bør jeg være bekymret for mine drikkevaner?

1. Antall :Hvor mye alkohol drikker du på en vanlig dag eller anledning? Vurder antall drinker og styrken på drikkene.

2. Frekvens :Hvor ofte drikker du alkohol? Drikker du daglig, ukentlig eller av og til?

3. Tap av kontroll :Har du noen gang følt at du ikke kan slutte å drikke når du først har begynt?

4. Morgendrikking :Drikker du alkohol om morgenen for å redusere abstinenssymptomer eller av andre grunner?

5. Sosiale konsekvenser :Har det å drikke alkohol forårsaket problemer i forholdet, jobben, skolen eller andre aspekter av livet?

6. Avhengighet :Opplever du fysiske symptomer som svetting, skjelving eller angst hvis du ikke drikker alkohol etter regelmessig inntak?

7. Psykologiske effekter :Påvirker drikking ditt humør, tanker eller atferd negativt?

8. Toleranse :Trenger du mer alkohol enn før for å oppnå samme effekt?

9. Risikosituasjoner :Har du engasjert deg i risikoatferd som kjøring i påvirket tilstand eller ubeskyttet sex mens du er beruset?

10. Søker profesjonell hjelp :Har du vurdert å få profesjonell hjelp eller uttrykke bekymringer om drikkingen din til en du er glad i eller helsepersonell?

Potensielle bekymringer

Hvis du svarte ja på flere spørsmål, spesielt de som er knyttet til tap av kontroll, negative sosiale konsekvenser eller fysisk og psykisk avhengighet, kan det være et tegn på et problematisk forhold til alkohol. Det anbefales å søke råd og veiledning fra en helsepersonell eller en russpesialist for å vurdere drikkevanene dine ytterligere og diskutere potensielle tiltak for å løse eventuelle bekymringer eller søke behandling om nødvendig.