Hvorfor drikker du vann etter å ha spist?

* Hjelper fordøyelsen. Vann bidrar til å bryte ned maten og flytte den lettere gjennom fordøyelsessystemet. Det hjelper også å løse opp næringsstoffer slik at de kan absorberes mer effektivt.

* Forhindrer dehydrering. Å spise kan forårsake dehydrering, spesielt hvis du spiser mye salt eller sukkerholdig mat. Å drikke vann bidrar til å fylle opp tapte væsker og holde kroppen hydrert.

* Hjelper å kontrollere appetitten. Drikkevann kan bidra til å fylle deg opp og redusere kaloriinntaket. Dette kan være spesielt nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt.

* Forbedrer hudhelsen. Å drikke vann bidrar til å holde huden hydrert og se best ut. Det kan også bidra til å redusere rynker og fine linjer.

* Øker energinivået. Drikkevann kan bidra til å forbedre energinivået ditt ved å hydrere kroppen din og levere oksygen og næringsstoffer til cellene dine.

* Støtter hjernefunksjon. Å drikke vann hjelper til med å holde hjernen i gang. Det kan forbedre hukommelsen, konsentrasjonen og humøret.

Generelt anbefales det å drikke åtte glass vann per dag. Det kan imidlertid hende du må drikke mer eller mindre vann avhengig av dine individuelle behov. Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du trenger, snakk med legen din.