Er Gatorade bedre enn vann mens du trener?

Gatorade er en sportsdrikk som er designet for å erstatte elektrolytter og karbohydrater som går tapt under trening. Vann er avgjørende for hydrering, men det inneholder ingen elektrolytter eller karbohydrater.

Så hvilken er best for deg mens du trener? Det avhenger av intensiteten og varigheten av treningen.

For treningsøkter med lav intensitet , som å gå eller svømme, er vann vanligvis tilstrekkelig. For treningsøkter med moderat intensitet , som løping eller sykling, kan Gatorade eller en annen sportsdrikk være et bedre valg. For høyintensive treningsøkter , som sprint eller vektløfting, Gatorade eller en annen sportsdrikk er definitivt det bedre valget.

Her er en tabell som oppsummerer fordelene med Gatorade og vann:

| Funksjon | Gatorade | Vann |

|---|---|---|

| Hydrering | Ja | Ja |

| Elektrolytter | Ja | Nei |

| Karbohydrater | Ja | Nei |

| Kalorier | Ja | Nei |

| Smak | Ja | Nei |

Til syvende og sist er den beste måten å avgjøre hvilken som er riktig for deg å eksperimentere og se hva som fungerer best for deg. Hvis du ikke er sikker, snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert.