Hvor kan jeg finne mer informasjon om dr kushners diett?

Dr. Kushners diett er en medisinsk overvåket diett som involverer 2 faser. Den første fasen er en diett med svært lavt kaloriinnhold (VLCD) som hjelper deg raskt å gå ned i vekt. Den andre fasen er en vedlikeholdsfase som hjelper deg med å holde vekten. Her er litt mer informasjon om Dr. Kushners diett:

Fase 1:VLCD

* Svært lavkaloridiett (VLCD) på 800-1200 kalorier per dag

* Rask vekttap på opptil 2-3 pounds per uke

* Krever medisinsk tilsyn

* Kan forårsake bivirkninger som tretthet, kvalme og forstoppelse

Fase 2:Vedlikehold

* Gradvis økning i kalorier til et sunt vedlikeholdsnivå

* Fokus på sunt kosthold og livsstilsendringer

* Regelmessig trening

* Langsiktig vedlikehold av vekttap

Fordeler med Dr. Kushners diett

* Kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskt

* Medisinsk tilsyn

* Har vist seg å være effektiv i langsiktig vedlikehold av vekttap

Ikke med Dr. Kushners diett

* Kan være utfordrende å følge

* Kan forårsake bivirkninger

* Krever regelmessig legetilsyn

Hvis du vurderer Dr. Kushners diett, er det viktig å snakke med legen din først for å se om det er riktig for deg.