Hvordan lage Weight Watchers-Friendly Taco Salad

Ved å velge de riktige ingrediensene, kan du ha en tilfredsstillende taco salat mens du bor innenfor dine Weight Watchers retningslinjer. Kunsten å holde Weight Watchers poeng under kontroll er å gå tungt på nullpunktet ingredienser og velge magre alternativer for resten av oppskriften.
Hva du trenger
1 1/2 pounds lene bakken kalkun eller kjøttdeig
en pose tortilla chips
1 pakke taco krydder mix
Water
stort hode iceburg salat
2 store tomater
Redusert fett shredded Cheddar eller meksikansk ost
1 jar salsa
Lett rømme
Instruksjoner

1. Vask salat. Treffer kjernen av salat på en hard overflate, og trekk den ut. Riv salaten i små biter eller klippe den i to på en stor skjærebrett og tynt stykke med en salat kniv. Plasser i en stor bolle og avkjøl til den er klar til å tjene.
   

2. Vask og skjær dem i terninger tomater. Plasser i en egen bolle og avkjøl til den er klar til å tjene.
   

3. Brun kjøttdeig eller kalkun til det ikke lenger er rosa. Legg taco krydder og vann etter anvisningen på pakken.
   

4. Fjern pålegg fra kjøleskapet og ordne slik at alle kan lage sin egen taco salat. Med noen oppskrifter du blander salaten, men mange foretrekker å laget slik at de kan gjøre sine salater med påfyll av sine valg og også slik rester ikke får soggy.
   

5. Å lag din salat i en Weight Watchers-vennlig måte, start med en porsjon tortilla chips på tallerkenen din. Dette er tre Weight Watchers poeng.
   

6. Topp med en halv kopp kokt kjøttdeig eller kalkun. Dette er en annen 3 poeng.
   

7. Legg ubegrenset isbergsalat, hakkede tomater og salsa. Dette er null poeng.
   

8. Dryss med en kvart kopp redusert fett revet ost. Dette er verdt 2 poeng.
   

9. Topp med to spiseskjeer med redusert fett rømme, som er 1 poeng.