Hva er anbefalt daglig inntak av meieriprodukter?

I følge United States Department of Agriculture (USDA), varierer det anbefalte daglige inntaket av meieriprodukter avhengig av alder og kjønn. Her er de generelle retningslinjene:

1. Barn i alderen 2 til 3 år:2 kopper meieriprodukter per dag.

2. Barn i alderen 4 til 8 år:2,5 kopper meieriprodukter per dag.

3. Barn i alderen 9 til 13 år:3 kopper meieriprodukter per dag.

4. Jenter i alderen 14 til 18 år:3 kopper meieriprodukter per dag.

5. Gutter i alderen 14 til 18 år:4 kopper meieriprodukter per dag.

6. Voksne i alderen 19 til 50 år:3 kopper meieriprodukter per dag.

7. Voksne i alderen 51 til 70 år:3 kopper meieriprodukter per dag.

8. Voksne 71 år og eldre:4 kopper meieriprodukter per dag.

Det anbefalte daglige inntaket av meieriprodukter inkluderer ulike kilder, som melk, yoghurt, ost og forsterkede soyadrikker. Det er viktig å velge fettfrie eller magre meieriprodukter for å begrense inntaket av mettet fett og kolesterol.