Qual é a função das passas?

Uma passa é uma uva seca. As uvas são um tipo de fruta e as passas são um tipo de fruta seca. As passas são frequentemente usadas para assar e cozinhar e também podem ser consumidas sozinhas como lanche. As passas são uma boa fonte de energia, fibras, vitaminas e minerais.

Aqui estão algumas funções específicas das passas:

* Eles podem ajudar a melhorar a digestão . As passas são uma boa fonte de fibra, essencial para uma boa digestão. As fibras ajudam a manter o bom funcionamento do sistema digestivo e podem ajudar a prevenir a constipação.
* Eles podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol . As passas contêm um tipo de antioxidante chamado polifenóis, que comprovadamente ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Os polifenóis podem ajudar a prevenir a oxidação do colesterol LDL (ruim), que pode levar ao acúmulo de placas nas artérias.
* Eles podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas . As passas são uma boa fonte de potássio, um mineral essencial para a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
* Eles podem ajudar a estimular o sistema imunológico . As passas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C e zinco, essenciais para um sistema imunológico saudável. A vitamina C ajuda a proteger o corpo contra infecções e o zinco ajuda a produzir glóbulos brancos, que são essenciais para combater infecções.
* Eles podem ajudar a melhorar os níveis de energia . As passas são uma boa fonte de energia, graças ao seu alto teor de açúcar. O açúcar é uma fonte rápida de energia e as passas podem ajudar a dar-lhe um impulso quando você mais precisa.
* Eles podem ajudar a satisfazer sua vontade de comer doces . As passas são uma fonte natural de doçura e podem ajudar a satisfazer sua vontade de comer doces sem adição de açúcar. As passas podem ser uma alternativa saudável aos doces e outros petiscos açucarados.

As passas são um alimento versátil e nutritivo que pode ser apreciado de muitas maneiras diferentes. Eles são um ótimo complemento para sua dieta e podem ajudar a melhorar sua saúde geral.