O que você pode comer com infecção gengival?

Quando você tem uma infecção gengival (também conhecida como gengivite ou doença periodontal), é importante seguir uma dieta saudável para apoiar sua saúde geral e recuperação. Aqui estão alguns alimentos que podem ser úteis:

1. Alimentos macios :Para evitar desconforto e irritação nas gengivas, opte por alimentos macios e que exijam menos mastigação. Isso pode incluir:

- Compota de maçã
- Purê de batata
- Aveia
- Ovos mexidos
- Iogurte
- Sopas
- Frutas macias (por exemplo, bananas, frutas vermelhas, melões)
- Legumes cozidos
- Peixe cozido no vapor

2. Alimentos Ricos em Nutrientes :concentre-se em alimentos ricos em nutrientes essenciais para a saúde das gengivas, como:

- Vitamina C:Encontrada em frutas cítricas, morangos, pimentões e brócolis.
- Vitamina A:Encontrada em cenoura, batata doce, espinafre e couve.
- Vitamina K:encontrada em folhas verdes, brócolis e soja.
- Cálcio:Encontrado em laticínios, amêndoas e leites vegetais fortificados.

3. Alimentos Antiinflamatórios :Certos alimentos têm propriedades anti-inflamatórias naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação das gengivas e promover a cura:

- Cúrcuma
- Ruivo
- Alho
- Chá verde
- Bagas
- Chocolate amargo
- Peixes gordurosos (por exemplo, salmão, cavala, sardinha)

4. Probióticos :Os probióticos são bactérias benéficas que podem apoiar a saúde bucal e equilibrar o microbioma da boca. Considere incorporar alimentos ou suplementos ricos em probióticos. Algumas opções incluem:

- Iogurte
- Kefir
- Kombuchá
- Chucrute
-Kimchi
- Misô

5. Fluidos Hidratantes :Manter-se hidratado é importante para a saúde geral e para a produção de saliva, que ajuda a limpar a boca e proteger as gengivas. Beba bastante água ao longo do dia.

Alimentos a evitar:

Ao seguir uma dieta saudável, existem certos alimentos que você pode querer evitar ou limitar durante uma infecção gengival:

- Alimentos açucarados:os açúcares alimentam as bactérias da boca, contribuindo para a inflamação das gengivas. Reduza a ingestão de bebidas açucaradas, doces e guloseimas.
- Alimentos pegajosos:Alimentos pegajosos podem aderir aos dentes e à linha da gengiva, dificultando a remoção de placas e bactérias. Evite alimentos como balas de goma, frutas secas e caramelo.
- Alimentos duros ou crocantes:podem irritar as gengivas e causar desconforto. Evite alimentos duros como nozes, sementes e vegetais crus.
- Alimentos ácidos:Alimentos altamente ácidos podem irritar as gengivas. Tenha cuidado com alimentos como frutas cítricas, tomates e molhos à base de vinagre.
- Alimentos picantes:Alimentos picantes podem piorar o desconforto e a inflamação. Limite a ingestão de pimenta, molhos picantes e outros ingredientes picantes.

Lembre-se de que essas recomendações dietéticas são gerais e podem não se aplicar a todas as pessoas. Se você tiver restrições ou preocupações alimentares específicas, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista para aconselhamento personalizado. Manter boas práticas de higiene bucal e exames dentários regulares também são essenciais para controlar infecções gengivais e manter a saúde gengival.