Comer direito de fornecer o corpo com as vitaminas, proteínas e hidratos de carbono que necessita pode ajudar a manter ânsias de álcool de distância. Os carboidratos complexos são encontrados naturalmente em diversos alimentos, muitas vezes consideradas como alimentos ricos em amido "". Grãos com baixo índice glicêmico (IG) também pode causar um aumento gradual do açúcar no sangue, o que pode ajudar a evitar ânsias de álcool. Estes alimentos incluem cevada, arroz integral, aveia, pão integral, massas integrais, cereais integrais, farinha integral, lentilhas, grão de bico, castanhas e bananas.
Protein

A dieta que contém a quantidade adequada de proteínas também pode ajudar as pessoas a ficar longe do álcool. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, como carne, frango, porco e peixe; alimentos lácteos, como queijo, iogurte, leite e ovos e feijão, nozes e sementes. Alimentando a proteína do corpo ajuda a reconstruir algumas das células e tecidos que beber em excesso tende a destruir.

Vegetais

Uma dieta composta de 60 por cento ou mais vegetais crus pode ajudar a eliminar ânsias de álcool. A abundância de vegetais crus e frutas frescas no consumo diário de dieta pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, também. Os vegetais podem ajudar a doença cardíaca ala-off, acidente vascular cerebral e prevenir problemas intestinais dolorosos, bem como controlar a pressão arterial. O montante máximo possível de legumes e frutas devem ser incluídos na dieta diária em sistema de rodízio, porque nenhum legume ou fruta fornece o que o corpo precisa.
Vitaminas

Pessoas com problemas de saúde abuso de álcool muitas vezes precisa comer uma dieta rica em nutrientes que ajudam a apoiar o fígado e outros órgãos de desintoxicação do corpo e processos. O álcool esgota loja do corpo de vitaminas, incluindo vitaminas e vitaminas fontes A, C, D e E. alimentares podem ajudar a fornecer nutrientes essenciais que reduzam o desejo por álcool e conduzir a recuperação saudável, mas alcoólicos em recuperação também deve tomar uma vitamina do complexo B complementar para garantir que eles recebam todos os nutrientes de que necessitam.