Quanta cafeína tem uma porção de café expresso?

Conteúdo de cafeína no café expresso:

O teor de cafeína no café expresso pode variar dependendo de vários fatores, incluindo o tipo de grão de café utilizado, o método de preparo e o tamanho da porção. Aqui estão algumas diretrizes gerais para o teor de cafeína em uma porção (aproximadamente 1 onça ou 30 mililitros) de café expresso:

* Café expresso de dose única:contém cerca de 63-75 miligramas de cafeína.
* Café expresso duplo:contém cerca de 126-150 miligramas de cafeína.

O expresso é conhecido por sua forma concentrada e maior teor de cafeína em comparação com o café comum. No entanto, é importante observar que o tamanho da porção de café expresso é muito menor do que uma xícara de café típica. Portanto, a quantidade total de cafeína consumida ainda pode ser menor quando comparada a uma porção maior de café normal.

Vale ressaltar que a sensibilidade individual à cafeína pode variar e algumas pessoas podem sentir efeitos diferentes ao consumir a mesma quantidade de cafeína. Se você é sensível à cafeína ou tem alguma dúvida, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para determinar a ingestão de cafeína adequada para você.