Quando você deve parar de beber café durante o dia?

Depende da sua sensibilidade individual à cafeína e de quando você quer dormir. A cafeína pode permanecer no corpo por várias horas, por isso é melhor evitar beber café nas horas que antecedem a hora de dormir. Se você está tentando evitar interferir no seu sono, geralmente é recomendável parar de tomar café pelo menos seis horas antes da hora de ir para a cama.