Donut e café são considerados bons hábitos alimentares?

Donuts

Os donuts normalmente não são considerados uma opção saudável porque são ricos em calorias, açúcar e gorduras prejudiciais à saúde. Um donut típico pode conter de 300 a 500 calorias e mais de 20 gramas de açúcar. Também são feitos com farinha branca, que é um carboidrato refinado que pode ser rapidamente convertido em açúcar no sangue.

Os donuts também contêm gorduras trans, que são um tipo de gordura prejudicial à saúde que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.

Café

O café pode ser uma parte saudável de uma dieta equilibrada. É uma fonte de cafeína, que pode melhorar o estado de alerta e a concentração. O café também contém antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos.

No entanto, é importante moderar a ingestão de café. Beber muito café pode causar ansiedade, insônia e aumento da frequência cardíaca. Você também deve evitar adicionar açúcar ou creme ao café, pois esses aditivos podem adicionar calorias e gordura.

No geral, nem os donuts nem o café são considerados bons hábitos alimentares. Os donuts são ricos em calorias, açúcar e gorduras prejudiciais à saúde, enquanto o café pode causar ansiedade, insônia e aumento da frequência cardíaca se não for consumido com moderação. .