Por que você precisa beber muita água?

1. A água ajuda a regular a temperatura corporal.

A água ajuda o corpo a suar, o que esfria. Também ajuda o corpo a manter uma temperatura interna constante, mesmo quando a temperatura externa é quente ou fria.

2. A água lubrifica as articulações.

A água ajuda as articulações a se moverem suavemente e reduz o risco de artrite.

3. A água ajuda a proteger seus órgãos.

A água ajuda seus órgãos a funcionar corretamente e os protege contra danos.

4. A água ajuda a melhorar a digestão.

A água ajuda a quebrar os alimentos e a movê-los pelo trato digestivo.

5. A água ajuda a transportar nutrientes para as células.

A água ajuda a transportar nutrientes por todo o corpo para que possam ser usados ​​pelas células.

6. A água ajuda a eliminar resíduos do seu corpo.

A água ajuda seu corpo a eliminar resíduos, como urina e suor.

7. A água ajuda a melhorar a circulação.

A água ajuda o sangue a fluir mais suavemente, o que pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

8. A água ajuda a melhorar a função cognitiva.

A água ajuda o cérebro a funcionar adequadamente e pode melhorar a memória, a concentração e o humor.

9. A água pode ajudar você a perder peso.

A água pode ajudá-lo a se sentir saciado, o que pode ajudá-lo a reduzir a ingestão calórica e a perder peso.

10. A água melhora a aparência da sua pele.

A água ajuda a manter a pele hidratada, macia e elástica.